モロヘイヤの食べ方、保存法

葉は緑が濃く張りがあり、葉先や茎の切り口が黒っぽく変色していないものを選びましょう。また茎なども鮮度が落ちるとかたくなってしまうので、買ったらその日のうちに食べましょう。（エアータービン）

食べ方は、他の青菜と同様に、お浸しや和え物、お汁の実、炒め物、天ぷらもおいしいです。ムチンのタンパク質分解酵素やビタミンCは、熱に弱いので手早く調理するか、たたいてとろろや納豆に混ぜて生でいただくのもよいですね。またβ-カロテンは、加熱したり、油と合わせた方が吸収がよくなります。要するにいろいろな調理法の食べ方を楽しめば、様々な栄養素がとれるということですね。（歯科用品）

保存する時は、野菜室の5℃程度で保存すれば、β-カロテンおよびビタミンCの減少を抑え外観品質も保持でき、1℃くらいになると低温障害が発生するそうです。またさっとゆでて、よく水切りをして冷蔵か冷凍で保存しましょう。

脂肪分のカロリーは断突に高い

私たちの体は、主に三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質でできています。これらは、当然、健康のために欠かせない栄養素ですが、ダイエット時には脂質を減らすことを考えがち。たんぱく質と炭水化物のエネルギーが1g当たり４kcalであるのに比べて脂質は9kcalと、いちばんカロリーが高いので、高カロリーの料理には脂質が多く含まれているということでしょう。（歯科用品）

脂質というと、揚げ物や炒め物に使う調理用の油が挙げられますが、脂肪分は肉や魚などを初めいろいろな食材に含まれています。（ハンドピース）

口腔ケアサポート法について

口腔ケアといえば歯磨きですが、それをサポートするものに歯間ブラシとデンタルフロスがあります。歯と歯の間は、とても狭く歯ブラシの毛先が届きにくいです。ここにできた磨き残しが虫歯や歯周病などの原因となることもあります。このように歯ブラシでは取り除けない汚れには、歯間ブラシやデンタルフロスが効果的です。ただし、使用方法が少し難しいのでお近くの歯科医院か普段利用している人に使い方を教えてもらいましょう。

皆様、歯の健康を維持しましょう。歯科用品について、すこしだけ理解したほうがいいでしょう。

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どうして親知らずが腫れますか

親知らずが生えてくる時は奥の歯茎を突き破って出てきます。歯茎が押される時や歯茎が開く時に痛みとして感じます。親知らずがまっすぐに出てきてくれれば痛みはすぐに治りますが、横や斜めに生えてきたり、奥の骨に引っかかると親知らずが出てこられず、止まってしまい、痛みが続くことがあります。

親知らずが突き破った歯茎は汚れが溜まりやすい状態です。口の中に細菌が多い人はその歯茎に細菌が感染し、歯茎が腫れます。

歯を矯正する時、歯科用品について、すこしだけ理解したほうがいいでしょう。

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歯根の重要性

歯科治療でたくさん削られた歯も歯髄を抜かれた歯も、歯根があれば、元通りの形に修復することで以前のようにしっかりと噛めるようになります。

 

大切なのは、天然歯を失わないこと。歯根まで失ってしまうと、咬む機能を完璧に回復させることはできません。重度の虫歯でも諦めずに治療し、土台となる歯根をしっかり残しましょう。

だから、私たちの歯の健康のために、早く口腔内の細菌を発現しましょう。生活習慣を大事にしなさい。

 

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