舌のコケ／舌苔（ぜったい）

舌が白く、コケが生えているように見えるものを舌苔と言います。舌苔は舌の表面に食べかすや細菌の死骸が溜まったものです。口臭の原因になりやすいので、舌ブラシで軽くこすると取れてきます。

 

大人のエチケットとして歯をきれいにしておくことは、もはや当たり前の時代です。前歯に着色や歯石がたくさんついていれば、見た目だけで臭く見えてしまいます。そして口臭は周りの人はわかっていても言い難いものです。歯槽膿漏はしっかりと治し、定期的に歯医者でクリーニングをして、かっこいい大人であり続けてください。（エアータービン）

私たちの歯の健康のために、早く口腔内の細菌を発現しましょう。

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歯科衛生士によるブラッシング指導を受ける

歯槽膿漏の主な原因は歯垢の取り残しです。今までの歯の磨き方では歯槽膿漏は進行するだけで、改善することはできません。効果的な歯磨きの仕方を予防歯科のプロである歯科衛生士に教えてもらうことで、歯槽膿漏の原因である歯垢を毎日、徹底的に落とします。

私たちの歯の健康のために、早く口腔内の細菌を発現しましょう。（歯科用ルーペ）

 

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モロヘイヤの食べ方、保存法

葉は緑が濃く張りがあり、葉先や茎の切り口が黒っぽく変色していないものを選びましょう。また茎なども鮮度が落ちるとかたくなってしまうので、買ったらその日のうちに食べましょう。（エアータービン）

食べ方は、他の青菜と同様に、お浸しや和え物、お汁の実、炒め物、天ぷらもおいしいです。ムチンのタンパク質分解酵素やビタミンCは、熱に弱いので手早く調理するか、たたいてとろろや納豆に混ぜて生でいただくのもよいですね。またβ-カロテンは、加熱したり、油と合わせた方が吸収がよくなります。要するにいろいろな調理法の食べ方を楽しめば、様々な栄養素がとれるということですね。（歯科用品）

保存する時は、野菜室の5℃程度で保存すれば、β-カロテンおよびビタミンCの減少を抑え外観品質も保持でき、1℃くらいになると低温障害が発生するそうです。またさっとゆでて、よく水切りをして冷蔵か冷凍で保存しましょう。

脂肪分のカロリーは断突に高い

私たちの体は、主に三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質でできています。これらは、当然、健康のために欠かせない栄養素ですが、ダイエット時には脂質を減らすことを考えがち。たんぱく質と炭水化物のエネルギーが1g当たり４kcalであるのに比べて脂質は9kcalと、いちばんカロリーが高いので、高カロリーの料理には脂質が多く含まれているということでしょう。（歯科用品）

脂質というと、揚げ物や炒め物に使う調理用の油が挙げられますが、脂肪分は肉や魚などを初めいろいろな食材に含まれています。（ハンドピース）

口腔ケアサポート法について

口腔ケアといえば歯磨きですが、それをサポートするものに歯間ブラシとデンタルフロスがあります。歯と歯の間は、とても狭く歯ブラシの毛先が届きにくいです。ここにできた磨き残しが虫歯や歯周病などの原因となることもあります。このように歯ブラシでは取り除けない汚れには、歯間ブラシやデンタルフロスが効果的です。ただし、使用方法が少し難しいのでお近くの歯科医院か普段利用している人に使い方を教えてもらいましょう。

皆様、歯の健康を維持しましょう。歯科用品について、すこしだけ理解したほうがいいでしょう。

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